【餐前20~30分钟喝汤有助减肥】对减肥者来说，喝汤时间可以选在餐前20~30分钟，这时摄入水分能减少一餐中的 “自主能量摄入”。也就是说，如果餐前半小时喝了汤，能略微减少后面正餐时的食量。但喝汤这种抑制食欲的效果，仅限于低能量的汤，如果喝的是脂肪含量高的油汤和浓奶汤，那么少吃点东西的效果，还抵不过汤中脂肪增加的热量大。

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来源：河南日报